酵素ドリンクでファスティングする時の飲み方新常識

酵素ドリンクでファスティングする時の飲み方で重要なポイントは?
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朝・昼・夜のいつの食事を抜いてファスティングしても大丈夫ですが、とにかく食事を抜いた次の食事、つまり朝抜きなら昼・昼抜きなら夜・夜抜きなら朝・の食前には必ず酵素ドリンクを20ccを飲んでから食事を取るということが酵素ドリンクでファスティングする時の飲み方のタイミングです!
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初級編(酵素ドリンクのファスティングが不安な方はまずコチラ)

1日1回飲むだけにする
後の昼食と夕食は普通に食べますが、昼食は体を温めるお蕎麦などがおすすめですね。どうしてもお腹が空きそうになったときは、いつでも(朝でも、食前でも食後でも寝る前でも夜中でも酵素ドリンクを飲みましょう。

中級編(酵素ドリンクのファスティングで週末を利用して美しくなりたい方)

1日プチファスティングコース
約330mlの酵素ドリンクを1日好きなタイミングで複数回に分けて飲む。

上級編(酵素ドリンクのファスティングで、体をリセットするなならコレ!短期集中型)

3日間ファスティングコース
3日間で2本の酵素ドリンク(原液にすると1リットル)を飲みます。こまめに酵素ドリンクで栄養素を補給しましょう。

もう少し解説しますと

オススメは、やはり朝食を酵素ドリンクを効果的な飲み方をすることです。
朝は、体の働きが活発な時間帯なのです。朝食を酵素ドリンクに置き換えます。ポイントは、酵素ドリンクの飲み方では朝起きてすぐ20cc、10時ごろに20cc、お昼前に20cc、合計60ccをお水などで4~6倍に薄めて飲みます。薄め方はお好みで大丈夫です。どんなに薄めても濃くしても大丈夫です。お昼までに酵素ドリンクを飲むタイミングを小分けすることで、お腹が空くことも無いでしょう。

夕食を置き換える場合。昼食後2時間以上空けて、間食がしたくなる時間帯(16時~17時頃)に20ccを飲みます。さらに夕食時のタイミングで20cc飲んでください。夕食を抜く場合、どうしてもお腹が空きやすいので、さらにもう20cc飲んでも大丈夫ですが、必ず次の日の朝食の直前には20ccを飲むようにしましょう。

 

『消費カロリー>摂取カロリー』が酵素ダイエットの基本ですが、摂取カロリーを控えるといっても、何も口にしないのは
・水分やミネラルなどの不足
・ストレスが溜まる・筋肉量が減ってしまい、代謝が落ちる
などの弊害が生じる危険性があります!

現在では、ファスティングといっても完全に絶食するのではなく、
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必要な栄養は取りつつ、過剰なカロリー摂取を避ける方法が一般的かつ健康的となっています。

その為に代替食品として注目されているのが栄養機能食品表示基準をクリアーしている酵素ドリンクでファスティングなのです。

継続することで体調改善、ダイエットのサポート効果もアップするので毎日継続して酵素を取りましょう。

酵素ドリンクでファスティング(プチ断食)を続ける秘訣は・・・決して無理はしない。まず朝食を置き換えるだけでも効果は全然違います。そして頑張れる時、体調が良い時に昼食も置き換える。その日の予定を見て、夜の予定も無ければ・・・頑張って夜を置き換える。など自分の中でも酵素ドリンクの飲み方とタイミングの工夫も大切かなと思います。

酵素ドリンクでファスティングする時の飲み方 新常識

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